Ученые рассказали, как нужно есть, чтобы оставаться стройным

Добровольцев попросили ответить на вопрос, как быстро они едят, выбрав из вариантов «быстро», «средне» или «медленно». Специалисты также приняли во внимание ряд других факторов — в частности, ужинали ли участники исследования менее чем за два часа до сна, часто ли они «перекусывали», пропускали ли завтрак, регулярно ли спали и обладали ли вредными привычками. При этом не сообщается, учитывалась ли диета участников и то, как много они ели, а также уровень спортивной подготовки и физической активности. Стоит отметить, что все опрошенные страдали от диабета 2 типа.

Как выяснилось, люди, которые заявили, что они едят быстро были в полтора раза чаще склонны к ожирению, чем те, кто обозначил скорость поглощения пищи как «среднюю», и в два с лишним раза чаще, чем участники исследования, которые ели медленно. Хотя подобное наблюдение необязательно свидетельствует именно о причинно-следственной связи, специалисты склонны предполагать, что она всё-таки существует.

Исследование было опубликовано в журнале BMJ Open.

Недавно сотрудник Техасского университета Филипп Стэнфорт заявил, что сбалансированная диета более эффективно помогает человеку сбросить вес, чем занятия спортом, поскольку отказ от шоколадного батончика позволяет избежать количества калорий, для «сжигания» которых потребовалось бы пройти пешком много километров. Тем не менее, в долгосрочной перспективе для сохранения стройной фигуры физические упражнения очень важны, добавил специалист.

Получайте короткую вечернюю рассылку лучшего в «МК» — подпишитесь на наш Telegram.

Источник: mk.ru

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наука и техника
Умер американский астронавт Алан Бин, побывавший на Луне

Американский астронавт Алан Бин скончался в возрасте 86 лет. Как сообщили в NASA, около двух недель назад астронавт был госпитализирован в одну из клиник Хьюстона из-за ухудшения здоровья. Он умер в окружении родных и близких. Алан Бин в качестве пилота лунного модуля был

Наука и техника
Обнаружена неожиданная связь между вредной едой и громкой музыкой

Перед началом эксперимента, проводившегося в одном из кафе Стокголольма, специалисты выяснили, что сотрудники данного заведения считали оптимальной громкость музыки в диапазоне от 50 до 75 децибел. После этого учёные договорились с руководством ресторана, что в некоторые

Наука и техника
Психологи придумали странный способ бросить курить

Учёные пригласили к участию в исследовании шесть тысяч человек, рассматривающих возможность бросить курить. Их разделили на несколько групп, каждой из которых предлагалась своя комбинация методик, предназначенных для борьбы с вредной привычкой. В разных сочетаниях