Чимало людей проводять місяці, а то й роки, у нездорових взаєминах, будучи заручниками сумнівів у собі та роздумів, чи є розрив правильним рішенням.
Марк Треверс, доктор філософії, є психологом, який спеціалізується на стосунках. Він має дипломи Корнельського університету та Університету Колорадо. Треверс визначив 7 “надзвичайно” тривожних сигналів у стосунках, як зазначає CNBC.
Як психолог, що вивчає пари, він встановив, що існують виразні ознаки того, що стосунки більше не є корисними для одного чи обох партнерів. Однак, коли людина сама перебуває в такій ситуації, ці ознаки часто легко пропустити.
7 тривожних сигналів у стосунках
1. Конфлікти завершуються зневагою
Дослідження показують, що зневага є одним із найсильніших предикторів розлучення. Під час суперечок партнер може висміювати вас, обзивати або виявляти неповагу. Він також може закочувати очі, применшувати ваші проблеми або використовувати сарказм для вашого приниження.
Відео дня
Більшість стосунків можуть витримати конфлікт, але хронічну неповагу значно важче подолати.
2. Ви вимагаєте, а вони відступають
Ще однією проблемною тенденцією, яку дослідники називають “циклом вимоги-відступу”, є ситуація, коли один партнер наполягає на змінах, обговоренні чи вирішенні проблеми (наприклад, “Нам потрібно це обговорити”), тоді як інший уникає, змінює тему, залишає кімнату або взагалі ігнорує.
Чим сильніше одна людина прагне до розв’язання проблеми, тим більше інша бажає відсторонитися. У результаті важливі питання залишаються невирішеними, а розчарування зростає з обох сторін.
3. Ви перебуваєте в постійній напрузі
У нездорових стосунках ви можете постійно стежити за тим, що говорите, репетирувати розмови перед початком або уникати тем, які для вас важливі, лише щоб зберегти мир. Замість вільного самовираження, вашою головною турботою стає уникнення конфліктів чи ворожості.
Цей сигнал може бути особливо складним для розпізнавання, оскільки він значною мірою внутрішній. Життя в постійному стані готовності виснажує.
Життя в постійному стані готовності виснажує Фото: Pixels
4. Вони вдаються до контролю, який маскують під любов
Примусовий контроль є одним із найпідступніших тривожних сигналів у стосунках, але він також одним із найчастіше ігнорованих. На відміну від фізичної агресії, примусовий контроль проявляється через моніторинг, залякування, ізоляцію, викликання почуття провини.
Що робить таку поведінку особливо небезпечною, так це те, що вона часто прикидається турботою чи відданістю. Партнер може наполягати на тому, щоб завжди знати, де ви перебуваєте, вимагати доступу до вашого телефону, перешкоджати вашій незалежності або поступово віддаляти вас від інших.
5. Все, чомусь, завжди виявляється вашою провиною
Відповідальність є важливим елементом будь-яких здорових стосунків, і вона зазвичай відсутня в нездорових. Натомість, коли виникають проблеми, провина регулярно перекладається, і відповідальність стає однобічною.
У здорових стосунках є достатньо простору для обох партнерів, щоб припускатися помилок, не боячись звинувачень чи пошуку винного.
У здорових стосунках є достатньо простору для обох партнерів Фото: Reddit
6. Агресія є нормою
Поширеною хибною думкою є те, що агресія повинна бути фізичною, щоб вважатися образливою, але це не завжди так. Агресія може бути фізичною, вербальною, емоційною або психологічною.
Психологічна агресія є особливо шкідливою, оскільки вона зазвичай вплітається в повсякденні взаємодії. Вона може включати погрози, образи, залякування, крики, знищення речей або навмисні спроби емоційно завдати болю партнеру.
Коли такий вид ворожості стає типовим способом спілкування, стосунки стають значним джерелом стресу. Якщо у ваших стосунках присутня така динаміка, важливо звернутися за підтримкою до довірених близьких людей або кваліфікованого фахівця.
7. Ви втратили відчуття власного “я”
Однією з найвиразніших ознак нездорових стосунків є поступова втрата власної ідентичності. На цьому етапі стосунки починають поглинати вашу особистість. Ви жертвуєте своїми хобі, інтересами, цілями, цінностями та особистісним розвитком, щоб підтримувати стосунки або уникнути конфліктів.
Зрештою, люди починають віддалятися від друзів та сім’ї, відчуваючи провину за проведення часу наодинці, або стають дедалі більш залежними від партнера.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо у вас виникли проблеми, зверніться до фахівця.
Нагадаємо, Фокус раніше повідомляв, що:
- Є кілька тривожних сигналів, на які варто звернути увагу в людях, з якими ви зустрічаєтеся, аби потім не “обпектися”.
- Риси характеру людини, з якою ви перебуваєте у стосунках, можуть впливати й на вашу кар’єру.
Люди у щасливих стосунках роблять ці 7 речей вранці.