Жінка, яка регулярно вживала алкоголь, помітила негативні зміни у своєму самопочутті та зовнішності. У 45 років навіть невелика кількість спиртного почала викликати у неї проблеми зі сном, мігрені та тривожність. Також вона помітила погіршення стану шкіри: темні кола під очима, сухість та почервоніння.
“Тверезий жовтень”
Поллі Данбар, письменниця та мати-одиначка, вирішила взяти участь в експерименті “Тверезий жовтень”, відмовившись від алкоголю на 31 день. Це сталося після того, як вона усвідомила, що вживання алкоголю, навіть у помірних кількостях, негативно впливає на її здоров’я та зовнішній вигляд.
Перед початком експерименту Поллі мала показники здоров’я, що відповідали нормі, за винятком рівня холестерину, який був трохи вищим за рекомендований. Дерматолог оцінив “вік” її шкіри як 47 років, що на два роки більше за її реальний вік.
Для відстеження змін Поллі щодня робила селфі без макіяжу, а також використовувала кільце Oura для моніторингу якості сну. Протягом першого тижня вона відчувала сильне бажання солодкого, що є типовим після відмови від алкоголю, адже він містить цукор.
На десятий день експерименту Поллі помітила, що вже не відчуває ностальгії за вечірнім келихом вина, усвідомивши, що це була радше звичка, аніж справжнє задоволення.
Зміни після відмови від алкоголю
Результати відмови від алкоголю виявилися вражаючими:
- Сон: Якість сну значно покращилася, показники кільця Oura стабільно оцінювали його як “добре”. Середня тривалість сну становила 7 годин 45 хвилин.
- Енергія: Поллі відчула помітний приплив енергії та зникнення відчуття здуття.
- Вага: До кінця жовтня вона скинула 1,4 кг.
- Настрій: Жінка стала менш дратівливою, що зробило ранкові збори з сином спокійнішими.
- Холестерин: Рівень холестерину знизився до 4,9 ммоль/л, що відповідає нормі.
- Шкіра: Темні кола під очима стали менш помітними, текстура та тон шкіри вирівнялися. Апарат Opatra визначив “вік” її шкіри як 45 років, що на два роки менше, ніж на початку експерименту.
Поллі отримала три компліменти щодо своєї зовнішності за кілька днів: друзі відзначали її сяючий вигляд, а майстриня манікюру, побачивши її вперше, сказала, що вона виглядає років на тридцять.
Джерело: focus.ua