Марго Роббі справила велике враження на червоній килимовій доріжці під час промоції свого нового кінофільму “Грозовий перевал”. А особистий наставник із фітнесу 35-річної зірки поділився, як їй вдалося досягти такої вражаючої форми.
У ході рекламного туру “Грозового перевалу”, який вже називають найбільш резонансною екранізацією класичного роману Емілі Бронте, Марго Роббі з’являлася в незвичайних нарядах, що відсилали до георгіанської епохи. Але найбільше її шанувальників здивувало, як чудово вона виглядала всього лише через рік після народження першої дитини, пише Daily Mail.
Марго Роббі та Джейкоб Елорді на прем'єрі фільму
У жовтні 2024 року вона і її чоловік Том Акерлі стали батьками, ім’я їхнього сина тримається в секреті.
Зараз особистий тренер Девід Хіггінс відкрив таємниці її дивовижної трансформації після пологів.
Він підкреслив, що Марго Роббі використовує комбінацію силових вправ і пілатесу на тренажері-реформері.
Відео дня
Зазвичай вона приділяє п’ять хвилин розігріву за допомогою масажного ролика, перед тим як виконати по 15 повторень кожної вправи.
До цього входять жим лежачи на спині, тяга весла в нахилі, вправи на біцепс правої та лівої сторони, згинання рук з гантелями стоячи, жим гантелей сидячи і розгинання рук лежачи на спині.
Після цього вона робить вправу на прес зі 100 повторень, що містить 20 скручувань, торкання носком підлоги з кожного боку і випади з присіданням з обох боків.
Девід пояснив, що акторка зазвичай витрачає дві хвилини на кожну вправу.
Проте Марго проти кардіотренувань, а її тренер вважає, що силові тренування можуть виступати в ролі “прихованого кардіотренування”.
Марго Роббі та Джейкоб Елорді на червоній доріжці
Він також повідомив, що акторка може утримувати планку чотири хвилини і 10 секунд. Девід і Марго співпрацюють з перервами вже багато років.
“Ми займалися разом п’ять днів на тиждень по 45-60 хвилин кожного разу”, — додав Девід.
Сама Марго багато розповідала про свій режим харчування, зауважуючи, що на сніданок вона зазвичай вибирає вівсяну кашу з ожиною або смузі з капустою калі та яблуком.
Номінована на “Оскар” акторка раніше ділилася інформацією про свій підхід до дієти та фітнесу, визнаючи, що більшу частину часу дозволяє собі ласощі, але перед зйомками дотримується здорового харчування.
“Мені важко дотримуватися помірності. Я відчуваю себе нещасною, якщо не їм. Я не можу щодня їсти тільки салат і випивати пів келиха вина через день. Я не в змозі цього робити”, — пожартувала вона.
У "Грозовому перевалі" Марго Роббі виглядала вражаюче
На обід Марго зазвичай їсть курку з коричневим рисом, або салат зі скумбрії з помідорами та огірком. А на вечерю зазвичай подають стейки з тунця з солодкою картоплею або овочеве рагу з рисовою локшиною.
Марго також захоплюється боксом і тренуваннями для ніг, якими вона почала займатися під час підготовки до ролі у фільмі “Загін самогубців” 2016 року.
Вона сказала, що, хоча іноді й дозволяє собі келих вина, перед будь-яким заходом або прем’єрою вона виключає з раціону насичені жири, фастфуд, солодкі напої та шоколад.
“У мене не дуже хороший раціон харчування. Я люблю пиво, картоплю фрі, бургери, але якщо мені потрібно вдягнути бікіні, то я буду їсти морквяні палички три дні поспіль. Я або в одній, або в іншій крайності”, — зізналася акторка.
Однак, коли доходить до тренувань, зірка демонструє значну цілеспрямованість.
Попри чудову фігуру, Марго неодноразово підкреслювала, що хоче бути сильною, а не худою.
Цей матеріал має суто інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваш стан здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до лікаря.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, яким вийшов фільм “Грозовий перевал”, в якому Марго Роббі знялася разом з Джейкобом Елорді.
Також актриса розповіла про свою секретну “зброю”, яку вона використовує, коли потрібно розплакатися під час зйомок.