Надмірний тепловий режим, який зараз спостерігається на значній частині України, з температурою повітря, що місцями сягає +38 градусів, може спровокувати серцевий напад або інсульт.
Про це інформує Центр громадського здоров’я, передає Укрінформ.
“Надзвичайна спека від +32℃ і вище створює значне навантаження на серце та може мати небезпечні наслідки для здоров’я, особливо для осіб із серцево-судинними недугами. Така спека здатна посилити перебіг серцевої недостатності та спричинити гострий інфаркт міокарда, аритмії, підвищення артеріального тиску, а також інсульт”, – зазначено в повідомленні.
У спекотну погоду посилюється потовиділення, що сприяє охолодженню організму. Однак цей механізм має зворотний ефект: зневоднення та загустіння крові. Це може збільшити ризик утворення тромбів та призвести до гострого коронарного синдрому (інфаркту міокарда) або інсульту.
Через втрату рідини організм може виснажуватися від електролітів — натрію, калію та магнію, які є важливими для підтримки стабільної роботи серця. Порушення балансу цих мікроелементів може призвести до появи аритмій або частіших епізодів аритмії у людей, які вже мають діагностовані порушення ритму.
Зневоднення активує симпатичну нервову систему, внаслідок чого серце починає битися швидше і потребує більше кисню та ресурсів. У осіб із вже існуючими серцево-судинними патологіями це збільшує ризик розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших небезпечних станів.
Як захиститися від спеки:
1. Пийте більше рідини. Не очікуйте на відчуття спраги — вживайте воду регулярно, дрібними ковтками. Найкраще втамовує спрагу чиста вода. Краще уникати солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: особам з діагностованою серцевою недостатністю слід проконсультуватися з лікарем щодо рекомендованої добової норми споживання рідини у період спеки.
2. Уникайте перебування під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00. Виходячи на вулицю, намагайтеся перебувати в тіні, обирайте світлий просторий одяг з натуральних тканин та носіть головний убір. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра дії з SPF 30 або вище.
3. Підтримуйте прохолоду в приміщенні. Провітрюйте кімнати вночі та вранці, коли температура назовні нижча, ніж всередині. Вдень зачиняйте вікна та використовуйте штори. Якщо користуєтеся кондиціонером, не встановлюйте одразу надто низьку температуру — знижуйте її поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або обприскуйте шкіру водою, щоб допомогти організму знизити температуру. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або пахвових западин.
5. Обмежте фізичну активність. Будь-які навантаження краще перенести на більш прохолодні ранкові або вечірні години.
Як наголошують у ЦГЗ, важливо контролювати свій стан та оперативно реагувати на симптоми перегріву чи теплового удару (посилання нижче), а також на перші ознаки серцевого нападу та інсульту, ризик яких зростає в спекотну погоду.
Найбільш поширені симптоми серцевого нападу:
— біль/дискомфорт у грудях;
— біль/дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, блідість шкіри;
— частіше у жінок — утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, переважно з одного боку;
— сплутаність свідомості, труднощі з мовленням або розумінням мови;
— раптове погіршення зору (одного або обох очей), двоїння зображення;
— проблеми з ходьбою, запаморочення, втрата рівноваги чи координації;
— сильний головний біль.
Відчувши подібні симптоми, негайно викликайте екстрену медичну допомогу (103 або 112).
Як нагадали у Центрі громадського здоров’я, для раннього виявлення серцево-судинних та інших захворювань особи віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою «Скринінг здоров’я 40+».
Майже половина дітей світу зазнає впливу щонайменше трьох кліматичних загроз одночасно – ЮНІСЕФ
Як повідомлялося, за даними Укргідрометцентру, найспекотнішими для території України, а саме для західних, південних, частково центральних областей, будуть 4, 5, 6 та 7 серпня. У ці дні у більшості областей прогнозується сильна спека 35-38 градусів.