Акторка Моніка Беллуччі, відома своєю елегантністю та незмінною красою, розкрила секрети своєї фігури та підходу до здоров’я. Попри загальноприйняті уявлення про суворі дієти та виснажливі тренування, її метод далекий від цих крайнощів.
За словами самої акторки, вона залишається вірною своєму італійському корінню, тому її раціон багатий на пасту, тістечка та вино. “Правда в тому, що я люблю тістечка й пасту, можу випити келих вина і зрідка дозволити собі сигарету”, — зізналася вона в інтерв’ю The Telegraph.
Моніка Беллуччі дотримується так званого “правила п’яти”, що передбачає п’ять прийомів їжі на день: сніданок, обід, вечеря та два перекуси між ними. Така система допомагає підтримувати активний метаболізм. Вона надає перевагу середземноморській дієті, яка включає багато овочів, фруктів, нежирних білків та оливкової олії. Також у її раціоні присутні продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як горіхи та авокадо, що сприяють живленню шкіри зсередини.
Важливим аспектом її підходу є контроль порцій. Це дозволяє їй насолоджуватися улюбленими стравами, не переїдаючи, і час від часу балувати себе “грішними” смаколиками без шкоди для фігури.
Щодо фізичної активності, Моніка Беллуччі не є прихильницею виснажливих тренувань. Вона віддає перевагу пілатесу, який приносить їй задоволення та сприяє гнучкості тіла. Кілька разів на тиждень вона також плаває протягом 45 хвилин.
“Звісно, я трохи займаюся спортом і стежу за харчуванням, коли працюю, але не роблю з цього культу”, — підкреслила акторка в інтерв’ю The Sunday Times. Вона також додала: “Я завжди мала пишні форми й ніколи не була надто худою — така вже моя природа. І я хочу старіти спокійно; коли тобі 50 чи 60, твої потреби відрізняються від тих, що були у 20 років”.
Моніка Беллуччі вважає, що збереження молодості полягає не лише у харчуванні та спорті, а й у загальному ставленні до життя. Її рада шанувальникам проста, але ефективна: “Добре їжте, добре пийте, займайтеся коханням і багато смійтеся!”.